Meu ♥

Meu coração...
Quer só um abraço, mas não se importa em receber carinhos, beijos e cuidados...
Está em todos os detalhes, por menor que sejam...
Guarda (muitos) segredos. E o maior deles: não consegue parar de amar!
Às vezes voa alto, sonha, imagina...
Deixa bem claro o que sente. Sempre.
Fica perdido, e percebe que é só mais um apaixonado entre a multidão!
Sabe que há momentos em que a única saída é partir!
Fica cego...
Em nome da esperança, aguenta longas distâncias!
É livre para ser vários!
Se emociona em qualquer lugar do mundo!
É frágil, e por isso, pode cair em mãos erradas...
Bate por um simples motivo: encontrar a outra metade!

Me da um abraço?

Às vezes um abraço é tudo o que precisamos!
Quando estamos felizes...
Quando estamos tristes...
Quando queremos dividir o que estamos sentido...
Quando estamos apaixonadas...
Quando queremos abraçar o mundo!
Pode ser um abraço carinhoso...
Um abraço louco e cheio de vontade...
Um abraço de reencontro!
Um abraço ajuda a superar qualquer mico!
Aquele momento em que as mãos se encontram...
Que rola um frio na barriga...
E que tudo parece ficar perfeito!
Receber um abraço dá a certeza de que sempre teremos alguém ali...
Para nos socorrer nos momentos mais difíceis...
Para dividir os momentos mais incríveis!
Abraço pode ser de amiga, de irmão, de namorado... O que importa é a vontade!
Abraços podem ser as palavras certas na hora certa!

Por isso,não fique com medo:peça um abraço...
...e se jogue!

5 dicas para acabar com os olhos de PANDA!!!

1. Durma bem

Esse é o melhor remédio contra a olheira e você sabe disso. Quando você não dorme bem, o corpo precisa mandar mais sangue para a região dos olhos, para mantê-los abertos! E o maior fluxo faz com que a pele dessa região fique mais escura.O ideal é dormir, pelo menos, 8 horas por dia.

2. Aplique coisas geladas

Pode ser rodelas de algodão molhado com água gelada ou simplesmente uma colher que ficou no congelador. Grande parte das olheiras são causadas por uma vascularização maior na região dos olhos. Baixas temperaturas ajudam a contrair os vasos, amenizando o problema. Lavar o rosto com água gelada  também ajuda.

3. Invista em cremes

Os mais indicados são os que têm vitamina C em sua composição, que ajudam a clarear a pele porque estimulam a circulação de sangue e a dilatação dos vasos.

4. Trate sua TPM

Se você é daquelas que fica com cara de zumbi quando menstrua, converse com sua médica e veja se não há um remédio que pode ajudá-la a sofrer menos com a menstruação. As cólicas ou o fluxo podem deixá-la com a pressão mais baixa e, por isso, mais pálida, fazendo com que os vasinhos de  sangue apareçam mais na área abaixo dos olhos.

5. Cuidado com as alergias

Quem tem muita rinite ou sinusite acaba coçando muito o nariz e… os olhos. E a força das mãos pode romper alguns vasinhos dessa parte do corpo, deixando-a mais roxa. Por isso, tratar de suas alergias também é um jeito de diminuir as olheiras.

Dicas para ter uma cintura fina

Quem não sonha em ter a cinturinha fina? A gente dá a dica de quatro exercícios específicos para afinar e definir essa parte do corpo. Confira!

1. De um lado para o outro

Separe os pés na largura dos quadris e deixe os braços estendidos ao longo do corpo. Movimente o tronco para a lateral, como se a mão fosse tocar os pés. Faça isso em 3 séries de 15 vezes para cada lado e, quando começar a ficar fácil, segure um pesinho ou uma garrafa de água para dificultar.

2. Abdominal que gira

Deite de costas no chão, sobre um tapete ou colchão, com os joelhos flexionados e as mãos próximas às orelhas. O movimento que você vai fazer é o de subir o tronco, levando o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo (e vice-versa). A rotação faz um bem danado para a sua cintura! Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado. Para potencializar o exercício, deixe a perna contrária ao seu braço elevada.

3. Giro com bola

Em pé, deixe as pernas afastadas na largura dos quadris e segure uma bola na altura do peito com os cotovelos flexionados e apontados para fora. Vire o tronco para o lado esquerdo. Dê um passo à frente com  a perna direita flexionando o joelho a 90 graus em relação à coxa e gire o tronco para o outro lado. Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições para cada lado.

4. Sustentando seu peso

Deite de lado sobre um colchão ou lençol, apoiando o peso do seu corpo nos pés e no cotovelo, formando um triângulo como na foto acima. Contraia a barriga, abra o braço de cima e leve sua mão em direção ao chão, como se desenhasse um meio círculo no ar. Faça 3 series 20 repetições de cada lado.

Pronta para colocar tudo isso em prática?

Retirada do site:

www.capricho.abril.com.br